Propiedades del micromineral manganeso

En SilentiumPharma ofrecemos una gran variedad de complementos que poseen diferentes funciones para nuestro organismo. Ya sea para el fortalecimiento de nuestros huesos, músculos y articulaciones como para prevenir enfermedades y molestias. O mejorar de manera general los órganos y procesos de nuestro cuerpo. Sin embargo, la lista de minerales, oligoelementos y vitaminas de la etiqueta de los productos puede llegar a ser muy intimidante. Es normal que nos preguntemos qué nos estamos metiendo en el cuerpo. 

Antes de nada, es importante aclarar que si el complemento se vende es porque ha pasado por unos controles y cumple unos requisitos mínimos. Pero siempre es conveniente consultar con tu médico antes de comprar ningún suplemento para asegurarte de que no afecta a ningún medicamento que tomes o a alguna condición física que padezcas. 

Por regla general, los complementos incluyen más de un compuesto. Quizá cinco minerales diferentes. Pero en nuestro blog te explicamos los beneficios individuales de cada uno de ellos. ¡No te pierdas nuestros artículos sobre el silicio, el calcio o el selenio! Por decir algunos… Échale un vistazo a nuestras entradas para encontrar el que más te interesa. A continuación vamos a hablar del manganeso, un micromineral esencial que está presente en muchos de nuestros productos.

Beneficios del manganeso

El manganeso está involucrado en el metabolismo de nutrientes, en concreto de los carbohidratos, los lípidos (grasas) y los aminoácidos (proteínas). Por lo que es esencial para la obtención de energía y disminuye la sensación de agotamiento y cansancio.

También interviene en la síntesis de las hormonas sexuales y en la formación y mantenimiento de los huesos (al igual que otros minerales como el calcio, ayuda a prevenir la osteoporosis), músculos y el tejido conectivo. Por lo tanto refuerza nuestra memoria y aumenta el rendimiento físico. 

Tiene un papel muy importante en el cuidado de nuestra piel. Nos permite asimilar la vitamina E, es esencial en la producción de colágeno y neutraliza el ataque de oxidación de los radicales libres en nuestras células. 

Problemas asociados a un déficit de manganeso

Aunque la carencia de este mineral tampoco es muy común, puede provocar:

-Alteraciones óseas.

-Retraso de crecimiento.

-Problemas de esterilidad o una disminución de fertilidad.

-Alteraciones en la piel y en el metabolismo.

-Vértigos.

-Pérdida de audición. 

Alimentos ricos en manganeso

Las cantidades de manganeso que nuestro cuerpo necesita son bastante bajas. Pese a todo, se estima que gran parte de la población no consume la dosis mínima diaria de manganeso. Este mineral se encuentra principalmente en las hortalizas, los vegetales, los frutos secos y cereales integrales, alimentos cada vez menos presentes en la dieta moderna.

Curiosidades sobre el mineral manganeso

 

Alrededor del 8.000 a.C, en Arica (un pueblo localizado al norte de Chile), se utilizaba el manganeso para la momificación de los muertos. Estas momias son las más antiguas que se han encontrado a día de hoy.  

manganeso micromineral

En el siglo XIX se descubrió que el acero mezclado con manganeso volvía al acero más fuerte y duradero. Se cree que los espartanos utilizaban manganeso en sus espadas, ya que se han encontrado minas llenas de manganeso donde el pueblo espartano estaba asentado. 

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