La manzana, símbolo de un estilo de vida saludable

La manzana es conocida como la fruta milagro. Como el símbolo de una alimentación sana. Y es que sus beneficios no son pocos. Este alimento es rico en vitaminas y antioxidantes, lo que la convierten en una gran protectora de nuestro organismo. A continuación veremos en mayor detalle cuáles son exactamente estos beneficios. Y algunos trucos para elegir la manzana como tentempié en vez de alimentos menos sanos como podrían ser las patatas fritas o las chuches. 

manzana beneficios

Beneficios de las manzanas

Perfecta para adelgazar

Una manzana de tamaño medio contiene tan solo 80 kcal y es extremadamente saciante gracias a la pectina (fibra soluble). Es decir, se te quitará el hambre de inmediato y podrás aguantar unas cuantas horas sin picar nada hasta la hora de la comida. 

Drenante

Gracias a la cantidad de antioxidantes presentes en la piel de la manzana, esta fruta es un gran drenante. Es decir, ayuda a eliminar toxinas. Los antioxidantes también ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células (retrasar su oxidación) pues combaten a los radicales libres. Ideal para prevenir enfermedades y mantener una piel joven, suave y libre de arrugas e imperfecciones. La mayor parte de los antioxidantes se encuentran presentes en la piel de la manzana, por lo que es recomendable comerla con piel. ¡No te olvides de lavarla bien antes!

Protege el corazón

Los diferentes nutrientes presentes en la manzana son un potente aliado para reducir el colesterol malo y controlar los niveles de azúcar en sangre. Por ejemplo, las fibras que contiene retardan la absorción de los carbohidratos. 

Tratamiento para la diarrea

La pulpa de la manzana contiene propiedades astringentes. Es decir, ayuda a cortar la diarrea. ¡Recuerda! En este caso es importante comerla pelada para beneficiarse de la pulpa y evitar la fibra presente en la piel de la manzana. 

Rica en vitaminas AC

Échale un vistazo a nuestros artículos sobre estas dos vitaminas para descubrir todos sus beneficios. ¿Te interesa? Entonces no te puedes perder los distintos suplementos de vitamina A y C que ofrecemos en nuestra farmacia.

Cuidado dental

La manzana es un dentífrico natural. Obviamente, lavarse los dientes es esencial para tu cuidado bucal, pero la manzana puede ser el remedio ideal si estás fuera y no tienes un cepillo a mano. Entre sus diferentes propiedades está la de atacar a las bacterias de los dientes. ¡Disfruta ya de unos dientes blancos y libres de caries! 

Trucos para elegir la manzana

Puede que conocer los beneficios de esta maravillosa fruta no sea suficiente para no escoger las patatas o los dulces. ¿Nuestra recomendación? Elige bien lo que compras. Cuando estés en el supermercado evita pasar por la sección de snacks y ve directo a las manzanas. De esta forma, cuando estés en casa y te entre el hambre (¡o la gula!) no te quedará más remedio que coger una manzana. Y es cuando te dirás ¡si es deliciosa! También puedes probar a hacer diferentes recetas elaboradas incorporando la manzana. ¿Has probado alguna vez la manzana asada? 

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