5 beneficios de los rayos solares

Cuando la situación nos obliga a quedarnos encerrados en casa, ya sea con el teletrabajo, clases online, porque no queremos arriesgarnos a contagiarnos o simplemente porque no hay nada abierto, podemos distinguir a dos clases de personas. Por un lado tenemos a los que el simple hecho de que nos digan: no salgas de casa hace que les entren más ganas de salir a dar una vuelta pese a que en el pasado pudieran estar días encerrados sin ningún tipo de problema. Por otro lado tenemos a aquellos que, aunque no estén encantados con la situación, se resignan y literalmente no salen a la calle a menos que sea para ir al supermercado (¡y porque no les queda otra!). 

Permanezcas al grupo al que permanezcas (especialmente si es al segundo), hoy te venimos a hablar sobre la importancia de los rayos solares en nuestro organismo. En otro artículo trataremos las precauciones que hay que tomar a la hora de entrar en contacto directo con el sol ya que, como casi todo en esta vida, pese a sus múltiples beneficios, el sol no está libre de peligros

¿Qué tipos de rayos solares podemos encontrar?

Podemos distinguir tres tipos de rayos, cada uno dueño de unas propiedades diferentes.

Rayos infrarrojos (IR)

-Constituyen un 50% de la radiación solar.

-Aportan calor.

Rayos visibles (VI)

-Constituyen un 40% de la radiación solar.

-Aportan luz.

Rayos ultravioleta (UV)

-Constituyen un 10% de la radiación solar.

-Aportan la mayoría de los beneficios que mencionaremos a continuación.

-Podemos encontrar tres tipos de rayos ultravioleta: UVA, UVB y UVC (se diferencian en la longitud de su onda).

-La exposición a los rayos ultravioleta también puede ser peligrosa, por lo que es indispensable el uso de protector solar y no tomar el sol en exceso. La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar el sol entre 5 y 15 minutos 2 o 3 veces a la semana

Beneficios de los rayos solares

beneficios de los rayos solares

1 Vitamina D

Los rayos UV son indispensables para la producción de vitamina D, una de las vitaminas más esenciales para el ser humano y que contiene muchísimos beneficios, entre los que se encuentra el mantenimiento de una buena salud ósea.

 

2 Bueno para la piel

Ayuda a combatir el acné y a cicatrizar. Si padeces o has padecido acné en el pasado te habrás dado cuenta de que tu piel está mucho mejor en verano.

3 Mejora el estado de ánimo

Aumenta los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad. Si estás triste o desanimado, salir a dar una vuelta es la solución perfecta para devolverte el buen humor.

4 Regulador del sueño

Aumenta los niveles de melatonina, hormona que se encarga (entre otras cosas) de controlar los ciclos del sueño.

5 Favorece tu vida sexual

Aumenta los niveles de testosterona, hormona responsable del apetito sexual.

¡Y hasta aquí por hoy! Después de leer esto espero que te hayan entrado ganas de experimentar todos estos beneficios de primera mano (con la protección de una buena crema solar). No cuesta nada salir todos los días 10 minutillos de casa, aunque sea con la excusa de ir a tirar la basura o comprar el pan.  

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